Stress muscolareè una condizione comune che può manifestarsi come una sensazione di tensione, rigidità o dolore nei muscoli, spesso causata da un eccessivo sforzo fisico, posture scorrette, o più frequentemente da fattori emotivi e psicologici come ansia, preoccupazioni o stanchezza mentale. Quando il corpo si trova in uno stato di stress prolungato, il sistema nervoso reagisce innescando una risposta fisiologica che coinvolge il rilascio di ormoni come l’adrenalina e il cortisolo, che preparano i muscoli all’azione. Tuttavia, se questo stato di allerta si prolunga nel tempo, può portare a un accumulo di tensione cronica nei gruppi muscolari principali, specialmente nella zona del collo, delle spalle e della schiena. Il stress muscolare può interferire con la qualità del sonno, ridurre la capacità di concentrazione e influire negativamente sull’umore, creando un circolo vizioso tra tensione fisica e malessere psicologico. È importante imparare a riconoscere i segnali che il corpo invia e adottare strategie di rilassamento, tecniche di respirazione, esercizi di stretching e, quando necessario, il supporto di un professionista per alleviare questa condizione e ristabilire un equilibrio tra mente e corpo.